神豪的完美人生:从国企辞职开始

只是为了兴趣呀

首页 >> 神豪的完美人生:从国企辞职开始 >> 神豪的完美人生:从国企辞职开始最新章节(目录)
大家在看重生:不当沸羊羊,校花破防了国运领主:开局绑定星际虫族反派:黑化后,女主被我调戏麻了直播打假,开局800页保险护体丫鬟小福妻这个中医有点强帝师的福运小妻接单相亲,美女总裁赖上我玄医枭后狼人行
神豪的完美人生:从国企辞职开始 只是为了兴趣呀 - 神豪的完美人生:从国企辞职开始全文阅读 - 神豪的完美人生:从国企辞职开始txt下载 - 神豪的完美人生:从国企辞职开始最新章节 - 好看的都市言情小说

第11章 美女私教

上一章目录下一章阅读记录

在享受了一天的懒觉后,第二天下午,杨云如约来到飞翔健身房。

由于之前已经通过微信与黄经理沟通过,所以刚到健身房门口,黄经理便热情地迎接了杨云。

“杨先生,您看起来状态不错啊。”

杨云点点头,笑着回应:“是的,可能是因为最近休息得比较好。那我们今天先从什么项目开始?”

黄经理建议道:“杨先生,是这样的,在开始具体的训练之前,我想先帮您做一次体测,这样我们能更了解您的身体状况,制定出更有效的训练计划。”

“没问题,那我们开始吧。”

杨云想也没想,点头答应了,他刚好也想知道一下自己的身体各项数值。

经过体测,黄经理发现杨云的各项数值并不是很理想。

于是建议道:“杨先生,根据您的体测结果,我建议您先塑形,然后再进行增肌。您觉得怎么样?”

杨云来这里只是为了完成任务,对于具体的过程他并不在意,因此他答应了黄经理的提议。

“好的,我会为您制定一个详细的训练计划。另外,我建议您请一个私人教练,这样能更好地指导你的训练。我们健身房有很多优秀的私人教练,杨先生,您需要我帮你介绍吗?”

黄经理看着杨云,积极地向他推荐道。

杨云随即点点头:“好的,那就麻烦黄经理帮我找一个合适的私人教练吧。”

很快,黄经理就为杨云找到了一位私人教练,而且居然是一位女私教。

女教练外貌十分出众,她拥有姣好的面容和火辣的身材,给人一种非常专业的感觉。

她热情地向杨云自我介绍道:“你好,我是于雯,非常荣幸能成为你的私人教练。

杨云看到美女私教也很开心,于是站起身笑着回应:“你好,于教。我也很高兴能与你合作。”

黄经理看到于雯和杨云相处得很融洽。很识趣的说到:“杨先生,让于教练带您训练吧,我这边有点事先去忙了,您有什么吩咐,随时给我发信息。”

杨云点头应承后,黄经理便离开了体测室。

于雯转而问道:“杨先生,您之前有过健身经历吗?”

杨云有些不好意思地回答:“没有过,其实之前有在公园跑步一个月。”

于雯听后笑了笑:“好的好的,那杨先生,我们先来十五分钟的有氧运动吧。这样能帮助你更快地进入状态。”

杨云点头表示同意,于是他们开始了第一次的锻炼。

于雯为杨云制定了详细的训练计划,并带领他开始了第一次锻炼。她先让杨云做了15分钟的有氧运动来热身。

然而,这个热身运动与杨云以往进行的慢跑有所不同,它是一套快速提升心率的动作,没过多久,杨云就已经大汗淋漓,显得有些力不从心。

于雯在一旁看着,注意到杨云的状况,便让他休息一下。

杨云喘着粗气说到:“这和我以前慢跑的感觉真的不太一样,我的心率好像很快就上升了。”

于雯笑着解释道:“是的,杨先生,这套动作能让心率迅速提升,从而快速燃烧脂肪,达到更好的热身效果,能够帮助您更快地达到健身目标。”

杨云休息片刻后,点了点头,表示自己已经恢复了体力,开口说道:“于教练,我休息好了,我们接着下一个项目吧。”

于雯听后,她鼓励道:“很好,杨先生,您的恢复能力真是出色。那我们接下来去力量区,进行力量训练吧。”

于雯带领杨云来到了力量训练区,向他介绍了一些常用的器械和训练方法。

杨云认真地听着,偶尔点点头表示理解。

于雯开始为杨云演示一些基本的动作,杨云仔细地观察着,。然而,当他拿起哑铃开始训练时,他才发现自己的力量和耐力都不足以支持他完成这些动作。

“自己的力量还是太弱了啊!简直是个弱鸡。”杨云苦笑道。

几组力量训练下来,杨云已经大汗淋漓,身体感到酸痛不已,他有些吃不消,气喘吁吁地停下来说道:“于教练,先休息一下!”

于雯听后,表示理解道:“没关系,杨先生,这只是开始。只要您坚持锻炼,慢慢地就会适应并提高的。”

接着,于雯随后展示了其他器械的正确使用方式,并在演示结束后,耐心地指导杨云如何操作。然而,因为杨云之前缺乏力量训练的经验,他的动作执行显得不够规范。

于雯看在眼里,她走上前,轻轻地贴着杨云,手把手地纠正他的动作。

杨云可以清晰地感受到于雯的体温和柔软,这让他有些心跳加速。尤其当于雯靠近的时候,他甚至可以闻到她身上的淡淡香气,这让他更加紧张。

杨云努力保持冷静,他有些尴尬地避开于雯的目光,心中暗骂自己定力不够。

于雯察觉到了杨云的不自在,但她只是淡淡地笑了笑,并没有在意。

在她的指导下,杨云逐渐掌握了正确的动作要领,虽然身体依然酸痛,但他还是咬牙坚持着。

训练结束后,杨云满头大汗地坐在地上,感到身体疲惫不堪,他明白这个任务并不容易。

“还要坚持一个月,这是要老命了。”

于雯笑着递给杨云一条毛巾,鼓励道:“杨先生,您第一次训练已经很不错了。不要气馁,坚持下去会有好的结果的。”

杨云接过毛巾,擦了擦汗,对着于雯说到:“谢谢你,于教练。我会继续努力的。”

接下来,于雯开始带领杨云进行放松运动,帮助他逐渐恢复体力。她细心地指导着杨云,让他放松身体,逐渐调整呼吸。

在放松运动结束后,于雯和杨云约定了第二天继续训练的时间。

于雯鼓励道:“杨先生,那么明天我们再继续上课咯。您今晚记得要休息好,保持充足的睡眠。”

他看着于雯,有些无奈地说道:“好的,那么我们明天见!”

第一天的健身房锻炼,仿佛要了杨云老命一般。

……

上一章目录下一章存书签
站内强推穿越三国之再续大汉三千年落难千金宝贝有我在特种岁月之弹道无声大周皇族神话三国领主无双三国之征服天下重生三国闹革命老宅通古代:萌娃找到爹这是病,得治!玩我呢?新手任务是长平之战?人在三国,开局等一个出逃的曹操极品小保安凡人的战争军旅:倒数第一?我考入最牛军校三国:开局天宝将军,举鼎震董爹海贼王之史上最强海贼团抗战游击队我在游戏王里不当人离婚后我成了山神我是大当家
经典收藏军妻太迷人:八零,轻轻抱快穿女神的代价圣灵魔法师直播打假,开局800页保险护体权斗小市场顶流宠妃倾天下八零后少林方丈团宠三宝爹地坏透了墨少宠妻成瘾凰妃逆天下小楼大厦我的杀手总裁老婆觉醒时代:我的队友全是觉醒女神快乐客栈喵哥末日游郎心似蝎平淡的水乡生活人在终极,开局时空之子庶女王妃之盛世荣华
最近更新醉金盏行世者大学第一天,从混黑道开始!开局被退婚,七位师姐乐疯了天毒神医觉醒淘金系统后,我掌控了世界资源娱乐:她们都太主动了1级1个金词条,法师会近战怎么杨家四兄妹的人生路官梯:攀登权力之巅高温来袭,我在沙漠开鱼塘暴富让你写创业,你写苍天已死得到空间的我在饥荒年代吃饱穿暖告我药不合法,合法又说买不起?全民战灵:战灵培育师让你送外卖,你第一单送地府?千秋机甲步兵风云录代号暴君假药贩子?我断药后,全世界登门跪求绝世之妙手神医
神豪的完美人生:从国企辞职开始 只是为了兴趣呀 - 神豪的完美人生:从国企辞职开始txt下载 - 神豪的完美人生:从国企辞职开始最新章节 - 神豪的完美人生:从国企辞职开始全文阅读 - 好看的都市言情小说