黄帝陛下闲来无事，决定找他的老朋友岐伯聊聊养生大道。黄帝陛下捋了捋胡子，一脸认真地问道：“岐伯啊，你说这五运之气，是不是也跟我们人一样，每年都有个年度总结，得来个年度大戏啊？”
岐伯一听，心里暗笑黄帝陛下这比喻真是接地气，便答道：“哎呀，陛下您这比喻真是太妙了！五运之气啊，它就像咱们生活中的小情绪，憋到一定程度，那就得找个出口发泄一下，得有个时机才能爆发出来嘛！”
黄帝一听，觉得岐伯这话里有话，连忙追问：“来来来，岐伯老师，您给详细讲讲，这所谓的‘发泄’是咋回事？”
岐伯清了清嗓子，开始了他的“养生脱口秀”：“咱们说的五常之气啊，就是木、火、土、金、水这五种基本元素在自然界的表现。它们要是太过或者不及，那表现方式可就不一样了，就像咱们人的心情，有时候高兴过头，有时候又抑郁得不行。”
黄帝眨巴眨巴眼睛，似乎还没完全明白：“那，这太过和不及，具体是怎么个发泄法呢？”
岐伯哈哈一笑：“陛下，您别急，听我慢慢道来。比如说吧，这木气要是太过，就像咱们春天的时候，风刮得特别大，树都快吹弯了。这时候，人们就容易肝气郁结，得找个方式疏肝理气，不然就像气球一样，早晚得炸！这就得用到咱们中医里的疏肝穴位，比如太冲穴，那可是肝经上的‘消气阀’啊！轻轻一按，肝气就通顺了。”
黄帝一听，眼睛一亮：“太冲穴？这名字听起来就像是个能冲走烦恼的穴位！那不及呢？”
岐伯继续道：“要是木气不及，就像春天来得晚了点，树长得慢吞吞的。这时候，人们就容易肝气不足，得补补。咱们中医里有个方子，叫‘逍遥散’，那可是疏肝解郁、养血健脾的好东西。配方嘛，就是柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、甘草这几味药，每样来点，就像给肝脏开个小灶，让它吃得饱饱的，精神焕发！”
黄帝一听，哈哈大笑：“这逍遥散，听起来就像是给肝脏放个小长假，让它去旅行一番再回来！那火气呢？火气太过和不及又怎么样？”
岐伯也笑了：“火气太过啊，那可不得了，就像夏天的大太阳，烤得人都快熟了。这时候，人们就容易心火旺盛，得降降火。咱们中医里有个穴位，叫‘内关穴’，那可是心包经上的‘灭火器’，轻轻一按，心火就灭了。至于火气不及，就像冬天里的暖阳，不够温暖。这时候，人们就容易心阳不振，得补补心阳。有个方子，叫‘桂枝甘草汤’，简单得很，就是桂枝和甘草两味药，煮一煮，喝下去，心阳就暖洋洋的了。”
黄帝听得津津有味，忍不住插话：“这桂枝甘草汤，听起来就像是给心脏泡个温泉，舒服得很！那土气、金气、水气呢？它们太过和不及又该怎么办？”
岐伯笑道：“陛下您别急，咱们一个一个来。土气太过啊，就像秋天的雨水太多，庄稼都淹了。这时候，人们就容易脾虚湿重，得健脾祛湿。有个穴位，叫‘足三里’，那可是胃经上的‘排水阀’，按一按，湿气就排出去了。土气不及呢，就像土地太干，庄稼长不好。这时候，人们就容易脾胃虚弱，得补补脾胃。有个方子，叫‘四君子汤’，人参、白术、茯苓、甘草，四味药，就像四个好朋友，一起帮脾胃加油打气！”
“金气太过啊，就像秋天的风刮得太猛，树叶都掉光了。这时候，人们就容易肺燥干咳，得润肺止咳。有个穴位，叫‘列缺穴’，那可是肺经上的‘润肺泉’，按一按，肺就滋润了。金气不及呢，就像秋天的阳光不够，树叶不够绿。这时候，人们就容易肺气不足，得补补肺气。有个方子，叫‘玉屏风散’，黄芪、白术、防风，三味药，就像给肺筑起一道屏风，挡住外面的邪气。”
“水气太过啊，就像冬天的雪下得太大，路都走不了了。这时候，人们就容易肾阳虚衰，得温补肾阳。有个穴位，叫‘肾俞穴’，那可是肾经上的‘暖宝宝’，按一按，肾就暖和了。水气不及呢，就像冬天的河都干了，鱼都没地方游了。这时候，人们就容易肾阴虚亏，得滋补肾阴。有个方子，叫‘六味地黄丸’，熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、丹皮，六味药，就像给肾开个小超市，啥营养都有！”
黄帝有一天闲来无事，就对岐伯说：“岐伯啊，我这心里头啊，就像有个小猫爪子在挠，总是想知道那些医学的奥秘。你能不能再给我讲讲，那个太过和不及的事儿啊？”
岐伯一听，嘿，这黄帝还真是个医学迷，于是他就慢悠悠地说：“皇上啊，您这可是问到点子上了。这太过啊，就像是那夏天的暴雨，来得猛，去得快，但威力十足，能把人淋个透心凉。要是身体里的某个器官或者能量太过，那病啊，也就来得特别凶猛，让人措手不及。而那不及呢，就像是春天的细雨，绵绵不断，但力量不大，得慢慢熬。身体要是哪个部分不及，那病啊，就像是个慢性子，磨磨唧唧地来，但也不好对付。”
黄帝一听，眼睛一亮，说：“哦？这么说来，这太过和不及，还有它们自己的规律了？那你说说，这规律是啥？”
岐伯摸了摸下巴上的长胡子，故作深沉地说：“这太过啊，它的数字是‘成’，就像是一个东西已经长成了，成熟了，可以收割了。在身体上呢，就是某个部分或者能量已经超出了正常范围，得赶紧调理。而那不及呢，它的数字是‘生’，就像是个种子，还在土里憋着劲儿，等着发芽呢。在身体上，就是某个部分或者能量还没达到标准，得给它加加油，补补身子。”
黄帝一听，哈哈大笑，说：“岐伯啊，你这比喻可真够生动的。那这么说来，土呢？土是不是就是那个永远都在生的东西？”
岐伯点了点头，说：“皇上英明啊！土啊，在五行里可是个宝贝，它既能生金，又能生木，还能生水、生火。在身体上呢，土就代表了我们的脾胃，那可是个永远都在工作，永远都在为我们提供能量的地方。所以啊，不管太过还是不及，都得好好照顾我们的脾胃，那可是我们的‘能量工厂’啊！”
黄帝一听，更是来了兴致，说：“岐伯啊，你这说得我都心痒痒了。那你说说，这太过和不及，要是真的病了，得怎么治啊？”
岐伯一听，就知道黄帝这是想考考他，于是他就说：“皇上啊，这治病啊，得根据具体情况来。要是太过呢，那就得用些泻的药，把多余的能量给泻出去。就像是个水池子，水满了就得放掉一些，不然就得溢出来了。要是不及呢，那就得用些补的药，给身体加加油，提提神。就像是个车啊，油不够了就得加点油，不然就得抛锚了。”
黄帝一听，眼睛笑得都快看不见了，说：“岐伯啊，你这说得可真够形象的。那要是真的病了，得用哪些药啊？你能不能给我举个例子？”
岐伯一听，就知道黄帝这是想让他露一手了，于是他就说：“皇上啊，这例子可多了去了。比如说啊，要是肝太过呢，那人就会脾气暴躁，眼睛发红，这时候啊，就得用点龙胆泻肝丸，把多余的肝火给泻出去。这龙胆泻肝丸啊，就像是个灭火器，能把肝火给灭掉。要是肝不及呢，那人就会没精打采，眼睛干涩，这时候啊，就得用点杞菊地黄丸，给肝加加油，提提神。这杞菊地黄丸啊，就像是个加油站，能给肝提供足够的能量。”
黄帝心血来潮，决定找他的老朋友岐伯聊聊天，探讨一下自然界的那些“小脾气”是怎么影响到咱们老百姓的身体健康的。黄帝清了清嗓子，问道：“哎，岐伯啊，你说这自然界的土元素要是憋屈久了，突然爆发起来，会是个啥场面？”
岐伯一听，眼睛一亮，来了精神，他摆出一副说书先生的架势，开讲道：“哈哈，这事儿可有意思了！要是土元素郁积太久，一旦发泄出来，那场面，简直就像是大自然在搞一场盛大的摇滚音乐会！你想啊，那岩石山谷，就像是摇滚现场的狂热粉丝，被震得‘嗡嗡’作响，连天地间的气息都跟着节奏摇摆起来，雷声轰隆隆的，在气交之处（就是天地之间嘛）回响，就像是乐队的主唱在嘶吼。
然后呢，天空会变得灰蒙蒙的，黄黑相间，就像是舞台上变幻莫测的灯光效果。紧接着，这些浑浊的气体突然之间就变成了白色的雾气，嗖嗖地往高处窜，高到连山顶都挡不住，雾气还玩起了击石飞空的游戏，石块被雾气带着满天飞，场面壮观至极！
紧接着，洪水就跟着来了，河水泛滥，川流不息，漫过了田野，连放牧的马儿都得改行游泳了，变成了‘水上漂’的土驹。不过呢，这场土元素的大爆发也不是没有好处，它还能带来一些积极的变化，比如说，化气开始散布，就像是大自然在给大地洒下及时雨，万物开始复苏，生根发芽，成长成熟，一片生机勃勃的景象。
但是呢，咱们老百姓就没那么幸运了，得遭点罪。这土气一乱，咱们的心脏和肚子就开始抗议了，感觉胀胀的，肚子里还咕噜咕噜直叫，跑厕所成了家常便饭。要是再严重点，心绞痛、胁肋痛、呕吐、霍乱这些毛病就找上门来了，喝水都得小心，生怕一不小心就引发腹泻，腿脚也跟着凑热闹，肿得跟馒头似的，走起路来感觉像是拖着两个大沙袋。
说到这土元素爆发的预兆啊，就像是天气预报员在提前预告：先是云彩跟赶集似的往雨神那儿跑，霞光则像是给朝阳穿上了华丽的披风，山川湖泊都被一层厚厚的灰尘覆盖，整个世界都变得朦胧起来。这时候，你就知道，土元素要发威了，而且，这还得看四季的脾气，春天可能温柔点，秋天可能就猛烈些。
再给你透露个小秘密，当云彩在天山（这里咱们就理解为天边的高山吧）上横七竖八地飘着，像是在天空中游荡的幽灵，时隐时现，那就是土气要发作的先兆啦！哈哈，怎么样，岐伯我这解释，是不是既科学又带感？”
黄帝听得津津有味，笑得前仰后合，说道：“岐伯啊，你这解释真是太逗了，不过话说回来，咱们能不能来点实际的，比如这土元素爆棚的时候，咱们老百姓该怎么自救呢？有没有什么神奇的穴位或者药方，能让咱们少受点罪？”
岐伯一听，立马来了精神，他清了清嗓子，说道：“这事儿嘛，当然有解决办法啦！首先，咱们可以按摩一下‘足三里’和‘中脘’这两个穴位，它们就像是身体里的排水阀，能帮助咱们把体内的湿气、浊气排出去，减轻腹胀、呕吐的症状。这两个穴位啊，一个在膝盖下面，一个在肚脐上方，你每天按个几分钟，保证你舒服多了。
至于药方嘛，我给你推荐一个‘健脾祛湿汤’。这个方子啊，你得准备白术15克，茯苓15克，猪苓12克，泽泻12克，桂枝9克，厚朴9克，陈皮9克，甘草6克。把这些药材洗干净，放到砂锅里，加上适量的水，大火烧开，转小火慢慢炖个40分钟到1个小时，滤掉药渣，剩下的汤水就是咱们的‘救命良药’了。这方子啊，能健脾祛湿，调和气血，特别适合这种土元素爆棚的天气里喝，保证你喝完之后，整个人都精神多了！
至于脉象嘛，这时候的病人，脉象往往比较沉缓，就像是河底的石头，你得用点力才能摸到。而且啊，脉象还可能带点滑，就像是手上涂了一层油，滑溜溜的，这都是湿气重的表现。所以啊，咱们除了按摩穴位、喝汤药，还得注意饮食，少吃油腻、生冷的东西，多吃点清淡的，让身体里的湿气赶紧排出去，这样才能健健康康的，不被这土元素给‘坑’了！”