要想过得健健康康，健康饮食少不了。规律作息要好好保持。莫要过度消耗，好好节制，你才会拥有健康。
我们会上瘾，就是痛苦的开始，对黄赌毒上瘾，你就注定要遭了。在冰与火的极端试探，一下极度痛苦，一下又极度快感，逐渐消耗你的身体，逐渐虚弱你，直至死亡，有何意义？
一个人的情绪越加稳定，这个人就越加健康有实力，无论发生什么事，自己都会稳定，内心不会走极端，始终健康积极，只有这样，我们才会成事。
你的所有苦痛都源自于你以往的瘾症，上瘾越深，痛苦越大，你所体会的快感都会换做折磨附着于你，你要想上瘾，就必须承受折磨。健健康康的生活是没有瘾症的，平平淡淡，快快乐乐，没有快感，刺激，好好享受平平淡淡的生活才是美好的，才是人的生活。
要想体会刺激快感，就会加速你生命的消耗，毒品，色情，都会极大的消耗你，长时间接触，你离死亡就不远了。
那些人。那些事，会刺激你，都是源自你体会的刺激快感，好好还完债，自然就舒服了，抛弃那些恶臭的快感吧，拥抱健健康康的生活，好好平平淡淡的生活，有何不可呢？
还完那些瘾症的折磨后，你才好好好面对人生，体会好好的人生，一步步向前，好好生活。
做对了，奖励，做错了，惩罚。那你为何要难受呢？你是有问题的，谁都会犯错，好好改进，就是最好的，没有必要难受，你要好好体会，细心照顾自己，你才会更好。
你的所有难受痛苦的根源就在于你的瘾溺，外在的打击只是诱因，内在的瘾溺是关键，你享受过瘾溺的快感，你就必将承受痛苦的折磨，瘾溺会在你的大脑留下病灶，一旦刺激，必然受折磨，只有当你还完了那些快感，你才会趋于平静，才会体会健康生活，健康的生活本质就是平平静静，稳稳定定的，那些快感是毒药，一旦享受了，必然受折磨。
你的一生都在还债，以往享受过的，未来都该去偿还，人的一生会起起伏伏，只要没有把命丢掉，就好了，好好享受人生，就是最好的体会。
人们的一生会起起伏伏，只不过有些人起伏大，有些人起伏小，对于精神的体会，只有精神病人最有发言权，那种体会，一般普通人无法想象，飘飘欲仙，醉生梦死，一般人都会畏惧，无法承受，因为那种感觉会让你迅速死亡，可怕，还是过好一般人的生活吧，好把自己的小命保住，好好祈祷吧。
精神体会对于每个人是不一样的，一般人的体会很普通，平平淡淡，健健康康就是一般人的体会，他的精神不会去体会那些堕落，就是一般般，平常心，不管你是什么人，成功人士或者一个上班族，精神体会都一样，精神体会不会随你的地位有何变化，都一样，如果你放纵了，你就会得病，在这个社会上就是这个道理，你莫要多想。