与流感的“较量”
周四清晨，闹钟在耳边炸响，脑袋却昏昏沉沉，像被一团浓雾紧紧裹住。
我挣扎着起身，可浑身软绵绵的，一丝力气都使不出来，每动一下，肌肉都酸痛得抗议。还没等站稳，肚子里一阵翻江倒海，我冲进厕所，腹泻突如其来。
好不容易收拾停当出门，外面的世界在我眼中都失了色。阳光晃眼，却驱不散周身的寒意，只想找个地方倒头大睡。
起初，我还埋怨自己偷懒，怎么就这么没精打采，意志力都去哪儿了。可随着乏力感愈发沉重，脚步虚浮得如同踩在棉花上，我才意识到，这恐怕不是简单的“犯懒”，大概率是被流感缠上了。
到了公司，整个人像霜打的茄子，瘫坐在工位上，文件在眼前乱晃，脑子却根本转不动。同事跟我搭话，我也只能有气无力地回几个字，声音沙哑得不像自己的。
好不容易熬到中午，平时最爱吃的饭菜摆在面前，此刻却味同嚼蜡，勉强吃了几口，胃里就一阵翻腾，只好作罢。
下午情况愈发糟糕，手脚冰凉，额头却滚烫滚烫的，脸颊烧得通红。我终于撑不住了，跟领导请了假，拖着沉重的身子回家。一进屋，连鞋都来不及换，倒头就栽进了被窝，昏睡过去。
夜里，寒意从四面八方侵袭而来，我裹紧被子，可冷汗还是止不住地冒，被褥都被浸湿了一大片。
半梦半醒间，肚子又开始闹腾，我连滚带爬冲向厕所，一整晚就在这来回折腾中度过，稀便失禁弄脏了床铺，狼狈不堪，满心都是羞耻与无奈，心想这流感怎么把人折磨成这样。
周五，我一整天都躺在床上休息，身体虚弱得睁不开眼。迷迷糊糊中，感觉稍微好了一些，起码有力气去烧点热水，哆哆嗦嗦地给自己灌下几大口，希望能把体内的“寒气”驱一驱。
一整天没吃什么正经东西，好不容易有了点食欲，吃了几口面包，可没过多久，肠胃又开始“造反”，拉出来的屎都是绿的，看着吓人，心里更是一阵恐慌，不知道这场“病劫”还要折腾多久。
周六，阳光透过窗帘缝隙洒在脸上，我缓缓睁开眼，感觉比昨天又强了些，能勉强下地走路了。看着镜子里那个面容憔悴、眼眶深陷的自己，真是恍如隔世。
回想起这几天和流感的“苦战”，心中满是感慨，也暗暗发誓，以后一定要好好预防，绝不能再这么遭罪。
经历这场流感侵袭，我深知预防的重要性。就拿我们办公室来说，同事小王，那可是出了名的“养生达人”，每天上班第一件事，就是用消毒湿巾把工位从里到外擦个遍，手机、键盘、鼠标，一处都不放过；水杯里永远泡着柠檬片、金银花之类的，说是既能补充维c，又能清热解毒；午休时，哪怕只有半小时，他也一定要到楼下花园里溜达一圈，呼吸新鲜空气，活动活动筋骨，绝不闷在屋里。
这流感季一来，办公室里“中招”的人不少，他却安然无恙，精神抖擞地照常工作。
还有邻居张奶奶，别看她年纪大了，预防流感可有一套。她每天都会把家里的门窗打开通风，哪怕是冬天，也会趁中午暖和的时候，让新鲜空气对流一会儿；去菜市场买菜，回来必定先用肥皂把手仔仔细细洗干净，还叮嘱家人进门换鞋、洗手；逢人就念叨，要多吃蔬菜、水果，增强免疫力，她家的餐桌上，总是五颜六色，各种应季蔬果不断。所以，周围邻居们都纷纷“中招”的时候，张奶奶家却总能保持“净土”。
从这些身边的例子就能看出，预防流感其实并不难。日常要勤洗手，用流动的水和肥皂，按照“七步洗手法”揉搓双手的每一个部位，把病菌统统洗掉；多通风，让室内空气保持清新，不给病毒滋生的温床；合理饮食，像西兰花、橙子、草莓这些富含维生素的食物要常吃，给身体的免疫系统“加油助威”；适度运动，哪怕是简单的散步、瑜伽，每周坚持几次，也能让身体充满活力，抵抗病毒侵袭。
一旦不小心“中招”，也别慌张。首先得保证充足的休息，就像我这几天，昏天黑地地睡，让身体有精力去对抗病魔；多喝水，加速新陈代谢，把病毒“冲”出体外；如果发烧、头痛，别硬扛着，及时吃退烧药、止痛药缓解症状；饮食上尽量清淡易消化，白粥、面条配上蔬菜，既能补充营养，又不给肠胃增加负担。要是症状持续加重，像我要是周五还不见好转，甚至出现呼吸困难、高烧不退的情况，一定要赶紧去医院，让专业医生诊断治疗，可不能延误病情。
这场流感，让我吃尽了苦头，也给我上了一课。以后的日子里，我一定牢记这些预防和应对的方法，照顾好自己，也希望身边的人都能远离流感的困扰，健健康康度过每一个季节。