冰冠之上

陆肆儿

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第168章 第一天训练,迎头痛击

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十圈结束,夏乔的双腿都有点打颤了。

“接下来该休息喝水了吧。”莫建雯心有戚戚地说道,她和李茹茹的体能训练比不上夏乔。这十圈的滑行对她们来说更耗体力,夏乔深呼吸,努力调整呼吸,可是她看到大俄的那两个女孩只是短暂休息了一会儿,便开始拉伸。

跟着她们练准没错,夏乔也开始拉伸,将自己的身体状态给调整过来。

她很明显看到了奥列格手里拿着一根细细的教棍走了过来,这教棍看着还挺熟悉的。夏乔又多看了两眼,这是她舅舅的教棍。

“完蛋哦。”

“他会打人。”

奥列格教练走到了她们面前,板着脸让她们进行跳跃训练,从萨霍夫三周跳开始。

“夏。”

他点名道,“一组。其他人,继续滑行。”

还要滑?

夏乔不知道该同情她们还是同情自己。

夏乔后滑,左脚内刃起跳,右脚虚虚接触地面。

她的3S还算可以,高度也有所进步了。

“继续。”

奥列格教练没有多说什么,夏乔便继续滑冰。只是扶冰的时候,她感觉奥列格教练很想一棍子打过来,不知道因为什么忍住了。

在第六个萨霍夫三周转结束后,夏乔的左脚被打了一下。

“用刃模糊。”

“高度太低。”

一组下来,她原本还算能看的萨霍夫三周跳被挑剔得像垃圾一样。

奥列格教练的训练太细了,这老头未免太暴躁。

“莉莉娅。”

他将小姑娘喊过来直接给夏乔展示了一下她的3S,夏乔无话可说。

“五组训练结束,滑行十圈。”

“是。”

大俄的漂亮小姑娘跑到了夏乔的身边监督她完成任务,顺便害羞地用不怎么精通的英文纠正她的动作。莉莉娅表述不出来,就直接上手,两个人倒是也能够沟通七七八八。

翻译觉得自己这工作真轻松。

“刘。”

奥列格将国家队的三个小姑娘都喊来,全都指导了一遍。语气冷漠,板着一张脸。他毫不留情地指出了她们的缺点,并且要求她们在最短时间内改正,达到他的要求。不然就一直练下去,也不会更换别的跳跃动作。

这条规定让姑娘们非常着急,也拼了命去纠正那些缺点。只是跟随自己多年的细节,哪有那么容易改变的。哪怕是一次两次跳跃的时候注意了,奥列格就加训练量,直到她们露出马脚,继续批评一顿。

他要的是刻在骨子里面的熟悉,哪怕是没有集中精神,跳出来的也是最标准的三周跳。

夏乔练完五组3S便去滑圈了。

这训练方式倒是新奇,周卫明在边上拿着小本子偷师。他打算将这些记录下来,对比一个月后她们各项数据的增长,判断到底什么样的训练方式更有效。野路子出生的教练就是要想尽办法偷学经验,这奥列格团队收了那么多钱,他也要学个够本。

起初,那十圈并不算累。可是训练完跳跃再去滑圈,夏乔觉得双腿都抬不起来了。

沉重地像是灌了铅水一般。

“解散。”

中午十一点半解散,吃中饭。

夏乔也受不住这样的训练强度,几乎没有休息的时间。她的双腿一直在动,奥列格不给她们时间休息。

“累坏了吧?食堂准备好了饭菜。”

周卫明带着众人去往食堂,奥列格团队则是在包间里面吃饭。他们的饮食差异也不是一天两天能够跨越的,夏乔看着面前的食物,有些吃不下去。她缓了十几分钟才感觉到那种饥饿感,运动强度太高了。

三餐一汤加上水果和酸奶,很丰盛了。

集训食堂的师傅用料比较舍得,味道更好,还有很多辣菜。夏乔吃了一盘辣炒藕带,那胃口就打开了。将餐盘里面的饭菜全都吃完,感觉到腹部有点胀。

这久违的感觉呀!

“好好午休,下午两点训练场集合。”

“大家辛苦了,都回宿舍吧。”

夏乔回到宿舍简单洗了脸就躺下睡着了,太累了。她们没时间抱怨,只能抓紧时间休息。集训三十天,是没有休息日的。具体训练都要看奥列格是否会大发慈悲,让她们轻松一天。

这只是半天,下午的训练更加离谱。

奥列格的训练基本在冰上,并不专注于陆地训练。主要是这些运动员已经有了基础,他们要在冰面上将动作一次一次打磨干净。夏乔被训得吐了两回。

一次又一次的跳跃,一圈又一圈的滑行。不能用速滑的技巧和冰鞋,只准使用单人滑的滑行姿势。奥列格还会随时让她们变幻姿势,男队女队一起训练滑行。

“燕式。”

“刘,浮腿向上。”

并不是谁都能够做到莉莉娅那样的一百八十度的,男队的燕式更加艰难。最主要的是训练进行到后半段,他们连腿都要抬不起来了。迎面吹来的冷风灌入喉咙引起一阵咳嗽。

这滋味真不好受呀。

吐完继续回到冰场上训练,没有人会有异议。

“女队休息,男队滑行。”

奥列格在冰面上是暴君,他会在滑行期间下达各种指令,有时候是两周跳,有时候是三周跳。国内男队的三名运动员并不熟悉他的执教方式,距离过短。跳跃的时候相撞,林格言的刀齿划破了赵明鸣的小腿。

“没事,我还能滑。别让人看扁了,坚持完五圈。”

赵明鸣看了一眼,只是小伤口。裤腿上沾了点血,很快便止住了。他们没有时间浪费,林格言愧疚地起身奋力向前划去,追上伊万和阿历克塞的步伐。

他追赶的不是他们,而是国与国的距离。

当奥列格吹哨,结束训练的时候。他们都松了一口气,队医跑到场边给赵明鸣处理伤口。

“女队。”

奥列格宛若暴君,点名即死。

“五圈。”

“菲利普三周。”

夏乔咬着牙点冰起跳,起跳高度太低,险些摔倒。她的身体渴望着加强,看看巴芙拉和莉莉娅两个小姑娘,她们在如此强度的训练下,还能保持跳跃的质量。

简直不是人。

冰场上时不时响起重物落地的声音,她们艰难滑行。

直到时钟转到了六点,一声哨响结束了今日的训练。

奥列格第一天的训练,给了他们迎头重击。

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