心理医生日记

何晓彤5788

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第89集 强迫性饮食者

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第一次治疗

张小姐走进我的诊所时,我注意到她的微胖体型和时尚的穿着。她穿着一件剪裁合身的深蓝色连衣裙,搭配一双高跟鞋,显得既职业又不失女性魅力。然而,她的眼神中透露出一种焦虑和不安。

“张小姐,请坐。”我微笑着示意她坐在我对面的沙发上。

她坐下后,显得有些局促不安,双手不停地摆弄着裙角。

“张小姐,你能告诉我是什么让你决定来寻求帮助的吗?”我温和地问道。

她深吸了一口气,说道:“医生,我……我控制不住自己的饮食。每次我感到压力大或者情绪低落时,我就会不停地吃东西,直到感觉撑得难受。我知道这样对身体不好,但我就是停不下来。”

我点点头,表示理解。“这种行为持续多久了?”

“大概有两年了。”她低声回答。

“在这段时间里,你有没有尝试过控制自己的饮食?”我继续问道。

“试过很多次,但每次都失败了。我甚至试过极端节食,但最后反而吃得更多。”她的声音中带着一丝绝望。

“张小姐,你提到在情绪低落或压力大时会暴饮暴食。你能具体描述一下这些情绪吗?”我试图引导她深入探讨。

她沉默了一会儿,然后说道:“工作压力很大,我经常感到焦虑和不安。有时候,我觉得自己不够好,害怕被同事或上司否定。吃东西似乎能让我暂时忘记这些烦恼。”

我点点头,表示理解。“听起来,食物成了你应对压力和负面情绪的一种方式。我们可以通过认知行为疗法来帮助你改变这种应对方式。你愿意尝试吗?”

她犹豫了一下,然后点了点头。“我愿意试试。”

第二次治疗

第二次见面时,张小姐看起来比上次稍微放松了一些。她穿着一件宽松的针织衫,显得更加舒适。

“张小姐,上次我们谈到你在情绪低落或压力大时会暴饮暴食。今天,我想和你一起探讨一下这些情绪背后的想法。”我说道。

她点点头,表示同意。

“当你感到焦虑或不安时,你通常会有什么样的想法?”我问道。

她思考了一会儿,然后说道:“我会觉得自己不够好,害怕被否定。有时候,我会觉得自己一无是处。”

“这些想法会让你感到更加焦虑和不安,对吗?”我继续引导。

“是的,我会感到非常沮丧,然后就会想吃东西。”她回答道。

“张小姐,这些想法可能并不完全符合现实。我们可以通过认知行为疗法来挑战这些负面想法,并找到更健康的应对方式。”我解释道。

她显得有些困惑。“怎么挑战这些想法呢?”

“首先,我们可以记录下这些负面想法,然后分析它们是否合理。例如,当你觉得自己不够好时,我们可以看看是否有证据支持这个想法。”我说道。

她点点头,表示理解。“我明白了,我会试着记录下这些想法。”

第三次治疗

第三次见面时,张小姐带来了一本笔记本,上面记录了她一周内的负面想法和暴饮暴食的情况。

“张小姐,你能分享一下你记录的内容吗?”我问道。

她翻开笔记本,开始读道:“周一,我感到工作压力很大,觉得自己不够好,然后吃了很多零食。周二,我因为害怕被上司否定,感到非常焦虑,晚上吃了很多甜点。”

我点点头,表示理解。“这些记录很有帮助。现在,我们可以一起分析这些想法是否合理。例如,当你觉得自己不够好时,你能找到证据支持这个想法吗?”

她思考了一会儿,然后说道:“其实,我的工作表现还不错,上司也经常表扬我。可能是我对自己要求太高了。”

“很好,你已经意识到这些想法可能并不完全符合现实。接下来,我们可以尝试用更积极的想法来替代这些负面想法。”我说道。

她显得有些犹豫。“怎么替代呢?”

“例如,当你感到自己不够好时,你可以告诉自己:‘我已经尽力了,我的工作表现也得到了认可。’这样,你会感到更加自信,而不是焦虑。”我解释道。

她点点头,表示理解。“我会试试看。”

第四次治疗

第四次见面时,张小姐看起来比之前更加自信和放松。她穿着一件简洁的白色衬衫,显得精神焕发。

“张小姐,你最近感觉怎么样?”我问道。

她微笑着回答:“我感觉好多了。我试着用你教的方法来挑战那些负面想法,发现它们其实并不合理。我也开始尝试用更健康的方式来应对压力,比如散步或者听音乐。”

“这真是太好了!”我由衷地为她感到高兴。“你能分享一下具体的例子吗?”

她点点头,说道:“前几天,我因为一个项目感到压力很大,以前我可能会大吃一顿,但这次我告诉自己:‘我已经尽力了,项目进展也很顺利。’然后我去散步,感觉轻松了很多。”

“张小姐,你已经取得了很大的进步。通过认知行为疗法,你学会了如何挑战负面想法,并找到更健康的应对方式。我相信,只要你继续坚持下去,你一定能够控制自己的饮食,改善健康状况。”我鼓励道。

她微笑着点头。“谢谢你,医生。我感觉自己正在慢慢改变。”

“这是你自己努力的结果。”我微笑着回应。“我们的治疗可以告一段落了,但如果你需要进一步的帮助,随时可以来找我。”

她站起身,向我鞠了一躬。“谢谢你,医生。我会继续努力的。”

看着她离开的背影,我感到一种深深的满足。作为一名心理医生,能够帮助病人找到内心的平衡和健康,是我最大的成就。

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在这四次治疗中,我通过精神分析法和认知行为理论,帮助张小姐深入探讨了她的强迫性饮食行为背后的心理原因,并通过认知行为疗法帮助她挑战和改变负面想法,找到更健康的应对方式。张小姐的进步让我感到欣慰,也让我更加坚定了继续从事心理治疗的决心。

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