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第2章 四气调神大论

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跟着四季把日子过明白

春三月:阳气萌动,活力满满撒欢跑

嘿,您知道不?《黄帝内经》里讲,这一年里头啊,春三月那可是个特别的时段,就像老天爷给大地开了个活力开关。这仨月,天地间阳气开始冒头,万物都跟被施了魔法似的,开始发芽、生长。

在这春风拂面的日子里,咱得顺着老天爷的节奏来生活。早上啊,太阳刚一露头,您就赶紧麻溜儿地起床,到户外去溜达溜达。这时候的空气,就像刚从冰箱里拿出来的新鲜饮料,清爽得很。您可以在院子里、公园里,伸伸胳膊踢踢腿,活动活动筋骨,就像给身体来个开机重启。

在春天,咱的心情也得像那破土而出的小芽,欢快、舒展。别老是皱着个眉头,跟谁欠您钱似的。要多去感受大自然的美好,看看那嫩绿的叶子、娇艳的花朵,让心里头充满阳光。这时候,可别压抑自己的想法和欲望,就像春天的河水,畅快地流淌。但也别太放纵,得有个度,不然就像脱缰的野马,收不住啦。

要是在春天没顺着这股劲儿来,违背了春生的规律,那您的肝脏可就不乐意了。肝脏一生气,到了夏天,供给身体生长的能量就不足,容易闹毛病。就好比春天该播种的时候您偷懒了,夏天拿啥长庄稼呀,秋天就更别指望有收成咯。

夏三月:阳气奔放,尽情绽放活力花

春去夏来,这夏三月,天地阳气那叫一个奔放,就像熊熊燃烧的大火,万物都在这热情的氛围里茁壮成长,开花结果。

夏天白天长,晚上短,您可以稍微晚点睡,但也别太晚,别跟夜猫子似的。早上还是得早点起来,趁着太阳还没把大地烤得滚烫,享受那清晨的凉爽。

在夏天,咱得像个热情好客的主人,把自己的热情释放出来。不过,可别光热情,还得注意别累着自己。夏天热,容易出汗,这时候要多喝水,别等渴得嗓子冒烟了才想起来。就像汽车得及时加油,咱身体也得及时补充水分。

夏天也是个养心的好时候。心情要保持愉悦,别为了点小事就火冒三丈。不然,心脏这个“君主”一生气,身体这台大机器运转就不顺畅了。要是夏天没把心养好,到了秋天,就容易咳嗽、气喘啥的。这就好比夏天没给房子打好地基,秋天来点风雨,房子就摇摇欲坠咯。

秋三月:阳气收敛,平和安宁迎收获

秋高气爽,秋三月来啦。这时候,天地间的阳气开始收敛,就像玩累了的孩子,要回家休息了。万物也从蓬勃生长转向成熟收获。

天气渐渐变凉,您晚上睡觉可得盖好被子,别着凉了。早上还是可以早点起来,感受秋天那带着丝丝凉意的清新空气。

秋天人的心情容易有点小低落,就像树叶慢慢变黄掉落,总觉得有点惆怅。这时候,咱得调整调整心态,多去欣赏秋天的美景,比如那金黄的稻田、火红的枫叶,感受收获的喜悦。别让低落的情绪占据心头,要像那平静的湖水,波澜不惊。

要是秋天违背了收敛的规律,肺气就会受伤。到了冬天,身体就像没穿厚衣服的人,抵御不住寒冷,容易生病。就好比秋天没把粮食收好,冬天就得饿肚子。

冬三月:阳气潜藏,养精蓄锐猫冬忙

最后到了冬三月,这可是一年中最该“猫冬”的时候。天地间阳气都藏起来了,就像动物们都躲进洞里冬眠一样。

冬天特别冷,您可得多穿点,把自己裹得像个粽子也不为过。晚上要早早钻进暖和的被窝,睡个好觉,养精蓄锐。早上呢,别急着起床,等太阳公公把被窝晒得更暖和点再起来。

在冬天,咱就别像夏天那样到处折腾了,要像乌龟一样,把自己的精气神都藏起来。别去参加那些太激烈的活动,出太多汗,不然就把好不容易藏起来的阳气给放跑了。

要是冬天没藏好阳气,到了春天,身体就容易虚弱,像个没吃饱饭的士兵,没力气打仗。这就好比冬天没给手机充满电,春天就没法畅快玩耍咯。

四季养生大总结:跟着节气走,健康啥都有

您瞧瞧,这四季各有各的脾气,各有各的过法。按照四季的变化来调养身体、调整心情,那就是顺应了大自然的规律。

咱老祖宗就知道,这四季养生啊,就像一场接力赛,每个季节都得接好棒,不能掉链子。春天播种希望,夏天尽情生长,秋天收获成果,冬天休养生息。

要是违背了四季的规律,身体就会像个不听话的小孩,各种毛病就找上门来。所以啊,咱得好好琢磨琢磨这《黄帝内经》里的智慧,跟着节气走,把日子过得有滋有味,身体健健康康。

从现在起,您就把这四季养生的小窍门记在心里,春天舒展,夏天热情,秋天平和,冬天潜藏。说不定过不了多久,您就能感觉到身体越来越棒,精神头越来越足,生活也越来越有滋味啦!

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