在一间密闭的房间里，南宫毅环顾四周，半开玩笑道：“这里是什么地方？该不会突然冒出几百只狼狗来考验我的逃跑本事吧？”
1问道：“不是，我先问问，在无极天宫的火系研修班里，你们平时训练基础体能都练些什么？”
南宫毅回答：“俯卧撑、跑步，就这些基础项目。还有专门针对火系异能的调息术，用来保存体内能量。”
1解释道：“这些不过是基础术法。等你学到后面，像你这种近战系火系异能者，会被分配到教导近身搏击术的导师那里。导师会根据你的身体机能和运动习惯，决定你修习哪种近身搏击术。像你这种爆发力高的火系近战异能者，一般会教八极拳或泰拳这类全身格斗技；而易天那种，则会教太极拳之类的近身格斗技能。”
南宫毅说：“嗯，我的灼阳异能只能把火焰控制在手上，不过用了黑白火焰之力后就不太一样了。”
1继续说道：“但那种训练方式，主要侧重两个方面。一是训练你的基础爆发力，比如跑步、俯卧撑这些常规锻炼；二是通过调息术训练你的异能能量保存，说白了就是教你如何节省‘蓝条’。而我教导你的方向则不同，一是基本的神经反应度，刚才的章鱼试炼你已经体验过了，以后每次来先在里面试炼半个小时，之后再逐步延长时间。另一个是身体机能，也就是抗压力和承载负荷的能力。”
“你的能力爆发力强，所以对身体机能的要求非常高。目前看来，你的身体机能还远远不够。因此，在这个训练室里，我们要重点训练你的身体负荷承受力。”
南宫毅问：“怎么训练？”
1笑道：“像你这个年纪的人，应该喜欢看古代电视剧或小说吧？里面的侠士练功，常选择在瀑布下，经受瀑布的冲刷，十年如一日，对吧？”
南宫毅点头表示认同。
1解释道：“那种训练方式并非单纯为了耍帅。从高处落下的水带有巨大冲击力，水无常形，打到人体上时，身体会本能地防御这种冲击力量。日复一日的锤炼，能让身体机能得到加强。”说着，1伸手按动一旁墙壁上的按钮，房间另一端虚空闪现出一个石滩，上面是一块被磨平的石头圆盘，圆盘上方，瀑布倾泻而下，冲击在石滩上，水流四溅。
1介绍道：“这个瀑布是电脑模拟的，带有水的真实质感，还能根据你的体质承受能力，相应调整水流的冲击力度和速度。现在你把上衣脱掉，裤子不用脱，反正不是真水，不会湿的。”
南宫毅脱去上衣，在石盘上坐下。瀑布流水潺潺，落在南宫毅裸露的肌肤上。1开口道：“0.1吨应力，速率1.0。”
从上方落下的水柱明显加快，击打在身上的力道也增大了。南宫毅双腿盘膝，双手架在膝盖上，闭上眼承受这种力度。
1提醒道：“这种真实质感会真实地反馈到你的大脑中，所以在力道等各方面都和真实瀑布一样，后果也一样。我会根据你的身体承受程度来调整应力和速率，但你不要擅自说能承受得住、放心加大力道之类的话。如果我现在就施加15吨的应力，你的身体会瞬间被水柱砸成渣滓，到时候收拾起来可就恶心了。”
南宫毅自信地说：“放心吧，我不会死的。”
1安排道：“你就在这个瀑布里待上三十分钟吧。训练结束后，我会根据你的身体机能测试结果，来决定明天的训练基础数据。”
南宫毅点头应允。1转身准备出门，看了看在瀑布下安然自若的南宫毅，调侃道：“看来0.1吨的应力对你没什么感觉啊。”随即大声喊道：“0.5吨应力！”
从上方落下的水柱突然变得更加有力，南宫毅能明显听到自己的胫骨和肩膀发出咯崩一声。他转头看去，1已经推门出去。
水压压得他脖子有些直不起来，南宫毅屏住呼吸，硬生生将头抬起来。水柱由上至下冲击着他的天灵盖，那种感觉就像有人拿着大锤子不停地锤他的脑袋。不一会儿，他的肩膀上已经出现了赤红色的印记。最后能感受到水的地方是他的腿部，水蔓延到腿部后随即消失不见，但身下的模拟水仍带来了真实的触感。
“该死的，”南宫毅脸色紧绷，“导师说15吨应力，说明他的能力达到了那个级别。我可不能输给他啊，0.5吨的应力，还奈何不了我。”
“对了，在这个动作下，我还能做些别的事情。”
南宫毅重新闭上双眼，按照无极天宫火系研修班的教习，开始修习调息术。
调息术是无极天宫火系研修班独门的调息功法，目的是保存体内的火系能量。调息术开始运作后，南宫毅感觉胸口处有股力量缓缓涌动，正是灼阳的本源力量。与此同时，水打在身体上的感觉也没那么刺痛难忍了。
而且，调息术运作片刻后，体内能量积攒得比平时更多。南宫毅暗想：看来这地方是修习高阶调息术的好场所，只要在这儿训练，收获肯定比在课堂上多得多。
这样，自己在四个方向上的发展都有了长久保障。自己连战两场就无力瘫倒，实力已和易天不在一个水平线上。现在这样的训练，定能追上易天。
导师的训练功法如此系统且强力，看来导师的实力已经达到了骇人的层次。南宫毅暗自感叹。
也不知道自己何时才能拥有那样的战斗能力。