付林习惯了每天重复的日子，每天下了文化课的付林，总是急急忙忙的，回到寝室，换好训练服，奔向田径场。这天，付林刚走出寝室。
不远处，门卫大爷，拿着一封信，大声的朝付林喊去“付林，等一下，有你的信”
信？付林停下脚步，看着大爷手中的信，激动的跑了过去，难道是陈圆圆？网吧回来后，付林给她去过一封信，本来只想告诉她自己的\"企鹅\"号，谁知，心血来潮的。又提了两个人去京都上大学的事，确实，付林也想看看她的反应。反正隔着比较远，又打不着。
付林怀着激动的心，从门卫大爷手中，接过信来一看，不是她，还会是谁。信封的寄件人赫然写着:陈圆圆……
付林看着信封，心跳不由自主地加速了。
他迫不及待地撕开信封，抽出里面的信纸。信是用娟秀的字迹写的，正是陈圆圆的笔迹。付林的目光迅速扫过信件，嘴角不禁扬起了微笑。
陈圆圆在信中告诉他，她已经记住了他的\"企鹅\"号，并且期待着能在网络上与他畅谈。她还提到自己最近的生活，分享了一些学校里的趣事，最后不忘提醒付林要记得他们之间的约定——京都见。
整封信，并没有太多的字数。付林把信纸小心翼翼地叠好，放进口袋。付林突然感觉，神清气爽，心情非常愉快。于是兴奋的加快了步伐，向田径场跑去。
到达田径场后，付林开始了他的训练。他跑得更快，嘶吼声更大，每一个动作都充满了决心和力量。
一旁的刘晴教练，也感觉到了付林的不同，似乎付林今天兴奋的有点太过。运动员兴奋是个好事，但是如果兴奋过头，那就适得其反了。刘晴教练眉头紧皱的看着自己的爱徒……
“150米冲刺转圈跑2x4，快点”刘晴教练大声喊道。
付林马上跟随队友，向着400米起点跑去。一声声嘶吼后，一群人开始拼命的向前冲。
付林也在跑道上快速穿梭，感觉每一次冲刺，都特别的有力量。于是付林一不小心把所有的力量和兴奋，在前两组的冲刺时耗尽，最后一组，付林筋疲力尽的才完成。
刘晴教练观察了一会，最终决定上前指导付林，希望他能够在保持兴奋的同时，更加注意训练的科学性和合理性。
“付林，训练不是一味地用力，要注意呼吸和步伐的协调。”刘晴教练边说边做示范，付林认真地听着，点头表示理解。
最后，刘晴教练又继续说道“一定要适当的调节兴奋度，这样既保持了训练的强度，又避免了过度疲劳。”
训练结束后，付林感到身心终于得到了释放。付林一下子趴在草地上，让王宣先给他放松。王宣一边给付林放松，一边调侃纷纷调侃他“是不是有什么好事啊？”。
付林只是笑着说，今天中午饭吃多了。
夜幕降临，付林回到寝室，再次拿出陈圆圆的信，细细品味着每一个字。躺在床上，闭上眼睛，想象着京都的大学，想象着与陈圆圆的再次相见。那一夜，付林睡得特别香甜，梦里都是他和陈圆圆在京都的校园里畅谈的场景。
第二天早上4点，付林早早起来，再次奔向田径场，开始了新的一天训练。