厨房旁边的小棚子里，弥漫着浓郁的草药香气。老陈和张老正围在一张木桌旁，桌上摆满了各种晒干的草药和新鲜的食材——有切成片的黄芪、晒干的枸杞、磨成粉的山药，还有刚从地里拔回来的荠菜和胡萝卜。
“苏一，你来了！”老陈看到苏一走进来，立刻热情地招呼他，“快过来看看，我们研究出了几个草药食谱，既能当饭吃，又能强身健体，还能辅助治疗那些没完全治愈的丧尸。”
张老也笑着点点头，拿起桌上的一小包草药：“这些都是我们从营地周边和废弃工厂采来的草药，药性温和，没有副作用，适合长期食用。我们根据每种草药的功效，搭配了不同的食材，你看看合不合适。”
苏一走到桌旁，仔细看着桌上的草药和食材。老陈拿起一张用木炭写的方子，念道：“第一个方子是‘黄芪枸杞炖鸡汤’。黄芪能补气，枸杞能养肝明目，鸡肉能补充蛋白质，适合训练的队员们吃，能增强体力，缓解疲劳。我们打算每周给训练队炖两次，让他们更有劲儿训练。”
张老补充道：“这个方子的比例很重要，一只鸡配三十克黄芪、二十克枸杞，再加点姜片去腥，大火烧开后转小火炖一个小时，这样黄芪和枸杞的药性才能充分融入汤里，而且味道也不会太苦。”
苏一拿起黄芪闻了闻，一股淡淡的药香扑面而来：“这个方子不错，训练队的队员们每天高强度训练，确实需要补充体力。对了，能不能用野兔肉代替鸡肉？现在营地的鸡不多，野兔肉倒是经常能打到。”
“可以！”张老立刻点头，“野兔肉比鸡肉更细嫩，脂肪含量也低，搭配黄芪和枸杞，效果一样好，甚至更适合春天吃，不容易上火。”
老陈又拿起另一张方子：“第二个方子是‘山药荠菜粥’。山药能健脾养胃，荠菜能清热利湿，大米粥容易消化，适合治愈中的丧尸和身体虚弱的人吃。我们打算每天给围栏里的丧尸喂两次，帮助它们调理肠胃，加快恢复速度。”
“这个方子的食材很常见，营地的山药还有不少，荠菜今天又采了很多，正好能用上。”苏一高兴地说，“对了，这个粥会不会太清淡？丧尸们刚恢复，可能需要更多的营养。”
“不会，我们在粥里加了点磨碎的大豆粉，能补充蛋白质。”老陈说，“等粥快煮好的时候，再撒一把切碎的荠菜，既能增加口感，又能保留荠菜的营养。我们已经试过了，味道还不错，不会有太重的药味。”
张老拿起第三张方子：“第三个方子是‘当归红枣蒸南瓜’。当归能补血活血，红枣能补气养血，南瓜富含维生素，适合女性队员和刚子愈不久的人吃，能改善气血不足的情况。这个方子做起来也简单，把当归和红枣切碎，和南瓜一起蒸熟就行，甜丝丝的，大家应该都喜欢吃。”
苏一看着这三个方子，心里很是满意：“这三个方子都很好，既考虑到了不同人群的需求，又容易制作，食材也方便获取。老陈，张老，辛苦你们了！”
“不辛苦，能为营地做点贡献，我们高兴还来不及呢。”老陈笑着说，“我们还打算研究一个‘薄荷绿豆汤’，夏天的时候给大家解暑降温，现在正在试验比例。另外，我们还发现，把晒干的艾草和苍术点燃，放在营地周围，能驱赶蚊虫，还能净化空气，对大家的健康也有好处。”
苏一立刻让陈默把这些都记录下来：“陈默，你把这三个草药食谱详细记下来，包括食材、用量、制作步骤和适合的人群，明天交给炊事班，让他们从明天开始做。另外，艾草和苍术的事情，你安排人去采摘和晒干，等天气暖和了，就在营地周围点燃。”
陈默点点头，立刻拿出笔记本，认真地记录起来。苏一则坐在桌旁，看着老陈和张老继续研究薄荷绿豆汤的比例，心里充满了感动。他知道，正是因为有这些默默付出的人，营地才能在末世里一步步发展壮大。
晚上，苏一回到自己的木屋，拿出一个新的笔记本，开始记录这些草药食谱。他在笔记本的第一页写上“营地草药食谱”，然后按照老陈和张老说的，详细记录了每个方子的食材、用量、制作步骤和功效。写完后，他又在后面加了一段备注：“从明日起，炊事班按照食谱制作，每周记录队员们的身体状况和治愈中丧尸的恢复情况，根据实际效果调整方子。”
第二天一早，苏一就把笔记本交给了炊事班班长：“从今天开始，就按照这个食谱做。黄芪枸杞炖兔肉今天中午就做，山药荠菜粥早上和晚上给围栏里的丧尸喂，当归红枣蒸南瓜明天中午做。制作的时候，一定要按照上面的用量来，不要随意增减。”
炊事班班长接过笔记本，认真地看了看：“放心吧苏队，我们一定按照食谱做。今天早上的山药荠菜粥，我们已经开始准备了，保证准时给丧尸们喂。”
苏一点点头，又去了训练场上。大块头张强正带着队员们进行刺杀训练，看到苏一过来，立刻停下训练，跑了过来：“苏队，今天早上队员们都说，昨天的荠菜豆腐汤特别好喝，问什么时候还能再做。”
苏一笑着说：“今天中午给你们做黄芪枸杞炖兔肉，能增强体力，让你们训练更有劲儿。对了，训练的时候注意安全，别受伤了。”
张强用力点头：“放心吧苏队！有了这好吃的，队员们训练的劲头更足了！”
苏一又去了围栏边，看到林晓正在给丧尸喂山药荠菜粥。丧尸们虽然还是有些虚弱，但吃粥的时候已经能自己用手捧着碗，不再需要队员们喂了。“苏队，你看，它们今天吃得多香啊！”林晓笑着说，“这个粥确实不错，昨天喂了一天，它们的精神状态就好了很多。”
苏一看着丧尸们认真吃粥的样子，心里很是欣慰。他知道，这些草药食谱不仅能让大家的身体更强壮，还能让治愈中的丧尸更快地恢复，这对营地的未来至关重要。