星穹殿的建设如火如荼，但修炼始终是核心。在生活区尚显简陋，防御工事仍在完善之际，第一批直接依托灵脉节点、开凿于那面巨大峭壁之上的修炼洞府，被优先建造完成。
这些洞府并非奢华之所，它们简朴、原始，甚至带着开凿时留下的粗粝痕迹。然而，当那沉重的石门缓缓关闭，将外界的喧嚣隔绝时，呈现在修炼者眼前的，却是一个截然不同的世界。
苏婉是首批进入洞府修炼的弟子之一。当她盘膝坐在洞府中央那由整块温玉（一种在灵脉附近发现的、能温和传导灵气的石材）打磨而成的蒲团上时，甚至无需主动运转导引术，周身毛孔便不由自主地舒张开来。
与外界的感受截然不同。在这里，灵气不再是需要细心捕捉的涓涓细流，而是化作了无形却有质的潮汐，温柔而持续地拍打着她的身体。每一次呼吸，都仿佛不是在吸入空气，而是在吞咽着浓郁到化不开的灵液，甘洌清甜，直贯丹田。
她尝试运转《星穹初引诀》导引术，动作刚起，便感觉周围的灵气如同听到了号令的士兵，以前所未有的顺从和活跃姿态汇聚而来。那胸前凝聚的星漩，几乎在瞬间便稳定成型，旋转的速度和凝实程度远超外界。进行到“托举·灵引天枢”时，她清晰地感觉到，不仅仅是外界灵气，连脚下大地深处，那磅礴的灵脉本源之力，都仿佛被引动了一丝，透过玉蒲团，融入上升的星漩之中，使其带上了一抹厚重而纯粹的辉光。
当她开始运行筑基篇的小周天时，体验更是天差地别。那缕发丝般的灵气，在如此浓郁精纯的灵能环境中，仿佛被注入了活力，运行起来顺畅无比。以往需要小心翼翼、缓慢冲开的细微滞涩处，在此刻澎湃的灵潮滋养下，几乎是水到渠成般被温和地冲刷、荡涤开来。一个完整的小周天循环，所需时间竟缩短了三分之二！
更奇妙的是，在这种环境下，她的心神也格外容易沉静。外界的干扰被石门和浓郁的灵能场隔绝，内心杂念仿佛也被这灵气的潮汐洗涤干净，极易进入深度入定的状态。在这种状态下，她对功法的理解似乎也变得更加深刻，以往一些晦涩难明的能量变化细节，此刻竟有种豁然开朗之感。
不仅仅是苏婉，所有进入洞府修炼的弟子，都体验到了这种飞跃式的提升。
秦虎感受到的是如同熔岩般炽热而强大的灵气注入，他的气漩在澎湃的能量冲击下，不仅没有不稳，反而如同被千锤百炼的精钢，越发凝练灼热，力量增长肉眼可见。
赵明则仿佛置身于生命源泉之中，水属性的灵气温柔地包裹着他，滋养着每一寸经脉，甚至连他早年实验受伤留下的一些细微暗伤，都在这种滋养下缓缓修复。
享受到顶级资源带来的修炼速度飙升，让每一位弟子都沉浸在难以言喻的畅快与喜悦之中。他们如同久旱逢甘霖的禾苗，贪婪而幸福地汲取着这前所未有的能量滋养。
然而，福兮祸所伏。极致的修炼环境，也伴随着潜在的风险。
一名刚刚完成立基、境界尚未完全稳固的年轻弟子，在初次进入洞府修炼时，被那汹涌的灵潮所震撼，狂喜之下，忘记了林宸的告诫，下意识地加快了小周天的运行速度，试图吸纳更多灵气。
结果很快显现。他丹田那尚未完全坚韧的经脉，在远超负荷的灵气冲刷下，传来阵阵刺痛，刚刚稳定的气漩也开始微微震颤，光芒变得明灭不定，竟有了溃散的迹象！他脸色瞬间煞白，想要停止，却发现自己对那汹涌入体的灵气有些失控了。
就在他惊慌失措之际，林宸沉稳的声音透过洞府的传讯装置，直接在他脑海中响起，带着一股安定心神的力量：“凝神！意守丹田！放缓呼吸，观想气漩如磐石，任他潮起潮落，我自岿然不动！将运行速度降低至外界的三分之一，不，五分之一！引导灵气，以温养为主，而非冲击！”
弟子闻言，如蒙大赦，立刻依言而行，强行压下心中的贪念与恐慌，将意念专注于稳定气漩，大幅降低了灵气吸纳和运行的速度。果然，那刺痛感和气漩的震颤渐渐平复下来。
事后，林宸将所有人召集起来，再次严肃强调在灵脉环境中修炼的要点。
“洞府虽好，却非无忧之地。”林宸目光扫过众人，尤其在几名修为稍浅的弟子脸上停留片刻，“此处灵气浓郁如实质，对于尚未完全适应、经脉不够坚韧者，过犹不及！切记‘虚不受补’之理！”
他详细指导道：“在灵脉环境中修炼，必须主动调整节奏，核心原则便是——‘控’与‘缓’。”
· 控： 严格控制灵气吸纳的速度和总量。意念需比在外界更加凝聚，充当最严格的阀门，只放行自身当前境界能够承受的流量，绝不可放任自流。
· 缓： 进一步放慢功法运行速度。无论是导引术还是小周天，都需以比外界更慢、更稳的节奏进行，重在充分消化、温养每一缕入体的灵气，使其真正化为己用，而非匆匆流过。
· 感知身体反馈： 必须时刻内视，密切关注经脉、气漩的细微变化。若有任何胀痛、刺痛、或心神不宁之感，立刻减缓甚至暂停修炼，待不适消失后再继续。
· 循序渐进： 初入洞府者，每日修炼时间不宜过长，可采取分段修炼的方式，让身体逐步适应。”
“记住，”林宸最后总结道，“洞天福地，是助我们攀登的阶梯，而非让我们一步登天的云霄飞车。脚踏实地，循序渐进，方是正道。”
有了这次及时的警示和具体的指导，弟子们更加理性地看待这得天独厚的修炼环境。他们学会了在畅快的修炼中保持一丝清醒的克制，在力量的诱惑面前坚守稳固的根基。
星穹殿的修炼洞府，真正成为了助他们蜕变的“洞天福地”，而非吞噬根基的陷阱。在这灵潮涌动之地，星穹的传承，正以远超以往的速度，扎实而迅速地成长着。